Como está sua relação com o celular?
Responda pensando nas últimas duas semanas. Não existem respostas certas ou erradas. Ao final, você recebe uma leitura dos hábitos que relatou e algumas ideias práticas.
Importante: este autoexame é educativo e não mede “o quanto você é viciado”. Não é um teste clínico nem substitui avaliação profissional. Cada resposta vale de 0 a 4 pontos, e a soma das 10 perguntas serve apenas como ponto de partida para refletir sobre seus hábitos.